更新时间:2012-08-16
mathbao • 地平线系列：生物钟的秘密:豆瓣电影不能记笔记，我就写这啦
BBC.［生物钟的秘密］.Horizon.2009.The.Secret.Life.of.Your.BodyClock
* 青少年下午精神比上午精神好，需要适当调整作息表以适应青少年的生物钟。赖床是正常的。
* 10-12点，思考好时光。
* 正午，先喝咖啡，再打盹。
* 根据生物钟喂药。
* 16-18，运动好时光。这时段运动主要在一定程度上降低由生物钟引起的体温变动。
* 18-20，饮酒好时光。
* 早上暴露在阳光下醒脑，晚上在灯光下防止瞌睡。
* 光照改善老人的睡眠问题。
* 青少年下午精神比上午精神好，需要适当调整作息表以适应青少年的生物钟。赖床是正常的。
* 10-12点，思考好时光。
* 正午，先喝咖啡，再打盹。
* 根据生物钟喂药。
* 16-18，运动好时光。这时段运动主要在一定程度上降低由生物钟引起的体温变动。
* 18-20，饮酒好时光。
* 早上暴露在阳光下醒脑，晚上在灯光下防止瞌睡。
* 光照改善老人的睡眠问题。
地平线系列：生物钟的秘密The Secret Life of Your Bodyclock(2009)
又名：BBC 地平线系列：生物钟的秘密
上映日期：2009-02-24
主演：Bernard Hill /
导演：Alicky Sussman /
