更新时间:2019-06-04
行走的影碟机 • 强迫症·心魔:感谢你，OCD
非常非常感谢这部纪录片。
OCD，不是日常随便一句“我有强迫症”，也不是“不去想了就能够不去想”，它是一种明明自我知晓却很难自我控制的神经病症。
片中的男孩算是最高级别的OCD了，起码比我高几个等级。我真的想在他痛苦流泪时告诉他，我能够懂他。但凡接触过的“外物”必须要擦，外人不可以触碰自己的任何东西，触碰过任何物品都要洗手，全部物品要铺单子，传单脏了一点要洗全部，每天要洗大量衣物，预想行为过程…隔绝式的生活，我太理解了…这一切的一切都要消耗太多时间，浪费太多精力，很想不要这样，可没办法，真的没办法。看到他反复洗手，看到他不能用洗过的手去触碰，我真的，反而治愈。因为感受到，你不是独自一人。
除了男孩的这些这些，其他OCD提到的负罪感，心碎感，站在悬崖边瞬间想跳下去，有人看我时想为什么看我 我要说什么……等等这些特征，我全部能够理解。
为什么OCD是一种病症，就因为它有病症的统一性。即便，我们不是一个国家，不是一个地区，不是一个人种，生活环境 状态 习惯千差万别，可这些脑子里的感受一摸一样。
片中层层推进，剖析OCD成因并寻找解决办法。以为的80年代产生的现代疾病，其实已有几个世纪。
《忧郁的解剖》汇合了忧郁症的不同症状，OCD也算在其中，恐惧，焦虑，多疑，害怕打雷，强烈渴望谈论死亡，想不断清洗自己，讨厌一种特定的食物…多少OCD都是从这里开始的。
我们的人格，经历，爱，根本不是来源于心，而是大脑。思维产生于大脑，而OCD是一种行为，行为反应了思维。剑桥大学学者认为OCD患者是原本平衡的 目标导向系统 与 习惯系统 出现了 习惯系统 的偏向，或许是有些人自身本来就存在。OCD坚持一个行为太久了，产生下意识的行为，就是一种成瘾。我比较认同这种成瘾感。
我一直觉得自己是很极端的，极端容易成瘾，也极端没有瘾。比如我严格控制自己不吸烟不喝酒不睡懒觉不脏不做坏事等等……我以前就在想，这其实某种程度上也说明太能够成瘾，因为 不做 也是一种瘾。能够一直保持，就是一种瘾。因为知道一些行为非常不好，所以选择“不做成瘾”，而不是“做成瘾”，比如睡懒觉，我知道它不好，就强硬要求自己不能睡懒觉，顺理成章养成了不睡懒觉的瘾。
想要克服OCD，需要干涉思维，因为OCD的某些思维是没有尽头的。要去感受焦虑，感受焦虑的同时，或许也是一种释放。
就像伦敦学院的那位学者所言，强迫性神经症中，惯性思维是为了消除特定环境引起的焦虑产生的。那么，在特定环境中，作出改变，感受焦虑，一种逆而行之的方式，反而减弱焦虑。
这在某种程度上，像不像我刚刚所说的容易对任何成瘾？比如，让我从习惯洗手变成喜欢不洗了呢？希望科学家能够研究。
然而，就像我所担忧的，片中OCD患者也在片尾从不同角度说出了一些顾虑。“OCD让我成为一丝不苟的人优秀的人，当然我也想让别人喜欢”，“我想要被治愈，但OCD也成就了现在的我，让我有同情心”，“想到被治愈会有恐惧，代替它的又是什么？”……
正是如此。
我也会常想，正是我的这些很严格的思维和行为，成就了现在的我。如果有一天我不再对某些不必要的行为坚持了，那是不是我的一些好的坚持也坚持不下去了。
我也想要变得如“正常人”一般，不那么洁癖，不用反复洗手，不用住酒店无论多大的床都只钻在自己的小睡袋里，不用排斥接触外人外物或被外人外物接触自己的身体和物品，我也想不那么“累”，我也想把这些时间精力全部节省下来。
可是，我真的实现了这些后，我到底还是我自己吗？
我还会那么善于理解一切看似不好理解的人事物吗？我还会细心细致的优秀吗？我不再OCD了，接下来，是什么呢？
我不知道。
或许有一天，我也会选择认知行为治疗。
可是，现在的我，只希望自己能够好好的与自己相处。
OCD，不是日常随便一句“我有强迫症”，也不是“不去想了就能够不去想”，它是一种明明自我知晓却很难自我控制的神经病症。
片中的男孩算是最高级别的OCD了，起码比我高几个等级。我真的想在他痛苦流泪时告诉他，我能够懂他。但凡接触过的“外物”必须要擦，外人不可以触碰自己的任何东西，触碰过任何物品都要洗手，全部物品要铺单子，传单脏了一点要洗全部，每天要洗大量衣物，预想行为过程…隔绝式的生活，我太理解了…这一切的一切都要消耗太多时间，浪费太多精力，很想不要这样，可没办法，真的没办法。看到他反复洗手，看到他不能用洗过的手去触碰，我真的，反而治愈。因为感受到，你不是独自一人。
除了男孩的这些这些，其他OCD提到的负罪感，心碎感，站在悬崖边瞬间想跳下去，有人看我时想为什么看我 我要说什么……等等这些特征，我全部能够理解。
为什么OCD是一种病症，就因为它有病症的统一性。即便，我们不是一个国家，不是一个地区，不是一个人种，生活环境 状态 习惯千差万别，可这些脑子里的感受一摸一样。
片中层层推进，剖析OCD成因并寻找解决办法。以为的80年代产生的现代疾病，其实已有几个世纪。
《忧郁的解剖》汇合了忧郁症的不同症状，OCD也算在其中，恐惧，焦虑，多疑，害怕打雷，强烈渴望谈论死亡，想不断清洗自己，讨厌一种特定的食物…多少OCD都是从这里开始的。
我们的人格，经历，爱，根本不是来源于心，而是大脑。思维产生于大脑，而OCD是一种行为，行为反应了思维。剑桥大学学者认为OCD患者是原本平衡的 目标导向系统 与 习惯系统 出现了 习惯系统 的偏向，或许是有些人自身本来就存在。OCD坚持一个行为太久了，产生下意识的行为，就是一种成瘾。我比较认同这种成瘾感。
我一直觉得自己是很极端的，极端容易成瘾，也极端没有瘾。比如我严格控制自己不吸烟不喝酒不睡懒觉不脏不做坏事等等……我以前就在想，这其实某种程度上也说明太能够成瘾，因为 不做 也是一种瘾。能够一直保持，就是一种瘾。因为知道一些行为非常不好，所以选择“不做成瘾”，而不是“做成瘾”，比如睡懒觉，我知道它不好，就强硬要求自己不能睡懒觉，顺理成章养成了不睡懒觉的瘾。
想要克服OCD，需要干涉思维，因为OCD的某些思维是没有尽头的。要去感受焦虑，感受焦虑的同时，或许也是一种释放。
就像伦敦学院的那位学者所言，强迫性神经症中，惯性思维是为了消除特定环境引起的焦虑产生的。那么，在特定环境中，作出改变，感受焦虑，一种逆而行之的方式，反而减弱焦虑。
这在某种程度上，像不像我刚刚所说的容易对任何成瘾？比如，让我从习惯洗手变成喜欢不洗了呢？希望科学家能够研究。
然而，就像我所担忧的，片中OCD患者也在片尾从不同角度说出了一些顾虑。“OCD让我成为一丝不苟的人优秀的人，当然我也想让别人喜欢”，“我想要被治愈，但OCD也成就了现在的我，让我有同情心”，“想到被治愈会有恐惧，代替它的又是什么？”……
正是如此。
我也会常想，正是我的这些很严格的思维和行为，成就了现在的我。如果有一天我不再对某些不必要的行为坚持了，那是不是我的一些好的坚持也坚持不下去了。
我也想要变得如“正常人”一般，不那么洁癖，不用反复洗手，不用住酒店无论多大的床都只钻在自己的小睡袋里，不用排斥接触外人外物或被外人外物接触自己的身体和物品，我也想不那么“累”，我也想把这些时间精力全部节省下来。
可是，我真的实现了这些后，我到底还是我自己吗？
我还会那么善于理解一切看似不好理解的人事物吗？我还会细心细致的优秀吗？我不再OCD了，接下来，是什么呢？
我不知道。
或许有一天，我也会选择认知行为治疗。
可是，现在的我，只希望自己能够好好的与自己相处。
