题主男

林佳说，我在乎的，不是绝对值，而是我在你心里占的百分比。

百分之多少，林佳才会满意呢？我猜是100%

你加班，你玩游戏，你和同事聚会，这些都要从给我的100%中分割，你不爱我了，你要证明，我是你最最最重要的！你要证明，我是你的100%！

否则，你就是不爱我了，我被你抛弃了！但是我要告诉你，我与你之间，永远是我说了算！你永远都要听我的！

因为，我不自信了，因为，我害怕，因为，我怕输

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孟云需要的是一个港湾，一个在外浴血奋战，披荆斩棘，满身伤痕后，回到家的一个温暖的，安全的怀抱。回到家，面对的，确实另外一个战场。哪里才是我的避风港？

我很累，我很痛，我需要疗伤

这就是我懒得不沟通的原因？

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认知

第一是觉知，知道自己处在什么状态，心情，觉察自己的外在表现，觉知自己的内在需求，痛苦的当下觉知很难做到，痛苦过后反思自己到底需求什么，导致了什么行为，进一步分析需求的本质，如何调整

第二是说出来的勇气，说出自己的内心需求，等于把自己最脆弱的一面展示在对方的面前，这需要特别、特别、特别大的勇气，因为我们都怕对方在我们最脆弱的地方再踩上一脚，因为我们都怕在最爱的人面前认输。

第三是耐心，即使沟通不畅，炸了好多次，也不会轻易放弃，我可以有立场，同时可以适当的调整立场，而不是放弃立场，即使立场坚定，也要尽可能态度温和。

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林佳说，我和你吵架是因为我很没有安全感，我想让你证明你爱我100%，是因为我不像以前那么自信，我很担心失去你，我希望得到你的理解。

孟云说，我很累，很疲惫，我受伤了，我希望得到你精神上的支持，我希望得到你温暖的怀抱，我很担心没有钱而让你生活拮据，所以我努力工作，我愿意照顾你的感受，不让你担心我对你的爱，同时我也愿意和你共同找回那个自信阳光的林佳

=============================夫妻好做，精神伴侣难寻，愿意一起共同成长的精神伴侣更难寻